人の受け取り方について②
どうも、最近やけにツイてるなぁ。 ぼこです❗️
前回からの続きで、同じ出来事が起こっているのにも関わらず、全く違う反応と感じ方をする人がいるというお話し。
前回の記事はこちら👇
プラス思考❓マイナス思考❓
さて、これはプラス思考、マイナス思考だけで片付けられる問題なのでしょうか❓
それなら、単に
『プラス思考で行こう❗️』
と宣言をして、今日からでもプラス思考になれば、誰もが幸せな生き方が出来るはず
ですよね❓
だけども、実際はみんな
『プラス思考の方が良い❗️』
と頭では知っているのに、出来ない人が大勢いませんか❓
なぜ出来ないのか❓
もしくはなぜ続かないのでしょうか❓
プラス思考が続かない理由
ぼこなりに続かない理由を考えてみたのですが、それは、、、
『起こった出来事と反応した感情の切り離しが出来ていないから』
だと思います。
物事は全て、
『何かが起こる』←事実
『それに対して反応する』←感情
とで出来ています。
事実と感情は違う
いくつか例を上げてみると、、、
『ひいきにしていた野球チームが優勝する』←事実
『自分が応援している野球チームが優勝して嬉しい』←感情
『部下が仕事でミスをした』←事実
『それに対して怒った！』←感情
『誰かに注意された』←事実
『注意されて腹が立った！』←感情
というふうに、
起こった事と感情は別
『プラス思考は良い❗️』
と分かっていても、この
『事実と感情の切り離し』
が出来ていないと、
起こった出来事に対して、即座に反応してしまう。
それが、自分にとって都合が良い事ばかりなら楽しく生きられますが、世の中そんな事ばかりでは無いですよね❓
都合の悪い事が起こった時に、即座にマイナスの感情が反応してしまいます。
頭ではプラス思考❗️プラス思考❗️
なんて思っていても、実際は即座に反応してしまうので、その反応してしまった時は、プラス思考なんて思い出す事が出来ないのです。
なので、まず
『出来事』
と
『感情』
を切り離す事が出来たら、
何かが起こっても、例えそれが自分にとって都合が悪い事だったとしても、
出来事に対して反応しないのだから、出来事を客観的に、一歩離れて見る事が出来、冷静にプラス思考に自分を持っていく事が出来る❗️
実はこれも『マインドフルネス』的な考え方なのです。
マインドフルネスについては、こちら👇
マインドフルネスでは
実際にマインドフルネスを習うと
『今ここ』にいる事だけを意識する。
思い浮かんだ感情や思考に反応しない❗️
と言う訓練をします。
これを普段から訓練しておけば、
『起こった出来事』
に対して
『感情』
を切り離す事が出来るようになると思うのです。
まずは、1ヶ月マインドフルネスを始めてみると
あなたの中で何か変化があるかも⁉️
