マインドフルネスと会食恐怖症6

どうも、瞑想ぼこです！

以前も、『マインドフルネス』について、このブログで書きましたが。

www.bocotan.com

マインドフルネスの効果

◯マインドフルネスの最新研究

この間、某番組で『マインドフルネス』が取り上げられていたのを、たまたま見る機会がありました。

その番組は、いわゆる健康番組だったのですが、その番組内で取り上げられていた、『マインドフルネス』の扱いが非常に興味深かったので、それについて書いていきたいと思います。

どんな、取り上げられかただったのか？

と言いますと。

ズバリ！

『マインドフルネスと寿命の関係！』

テロメアとは？

突然ですが、あなたは『テロメア』って言葉は聞いたことありますか？

細かな説明をすると余計に分からなくなると思うので、分からないという方は、そういうものだ！

と思って聞いてください。

人間の体には細胞が約37兆個あると言われていますが
※人間の細胞の数
http://sci-tech.jugem.jp/?eid=3295

この細胞は、ずっとそのままではなく、必ず衰えるので、分裂して増やしていかなければ、古い細胞ばかりになってしまいます。

細胞が分裂して全く同じ細胞を作り出すのには、『設計図』が必要となります。

この設計図の役割をするものが、『遺伝子』と呼ばれているものです。

しかし、この遺伝子も永遠と使用出来る設計図ではなく、細胞が分裂し、設計図を使用する度に、遺伝子の先端の方が、まるでタイマーのように、少しずつ短くなっていってしまうのです。

ある程度短くなっていってしまった遺伝子は、どうなるのか？と言うと。

設計図の使用が出来なくなってしまうのです！

つまり、それ以上細胞分裂をする事が出来なくなってしまいます。

そうなると、古い細胞ばかりになり、やがて衰えてガン化したり、死滅したりしてしまうようになるのです。

このタイマーのように、少しずつ短くなってしまう遺伝子の先端が冒頭で出てきた『テロメア』と言います。

テロメアとマインドフルネスの関係

さて、『マインドフルネス』と一体何の関係があるのさ？

とお思いでしょうが、実はこの『テロメア』の短くなる速度を遅らせる方法があるのです。

それは…

ストレスを減らす生活をする事！

◯逆の生き方をすると？

逆にストレスが溜まりやすい生き方はと言うと。

起こってもない未来の心配をしたり。

すでに起こってしまった過去をいつまでも悔やんだり。

する事によって、絶えずストレスは溜まっていきます。

だって、どちらも今は何とも出来ないですからね。

まとめ

マインドフルネスの効果については、以前のこのブログで書いた通りです。

まさに、マインドフルネスは、ストレスが溜まりやすい生き方の逆！

過去にも未来にも行かない。

今現在だけに集中する生き方が出来るのです！

ストレスが溜まらない生き方＝テロメアが短くなりにくい＝長生きする！！

あなたも、試してみて下さい。

50年後には何が正しいか結果が分かると思いますよ❗️