会食恐怖症のメリット2

どうも、ぼこです！

さて、前回

『会食恐怖症のメリット』

について書いたわけですが。

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会食恐怖症であるが故のメリットと言うのは、ぼこの会食恐怖症が治りかけ、若しくは、すでに治っていたのに、病気であると思い込んでいた？

から言える話だと言うことを、誤解しないようにして下さいね。

今、現在、病気で真っ只中の人が、

『そうか！メリットの思い込みでこの症状が出ているのか！』

『明日から薬止めちゃおう！』

と言って、急に薬を止めたら、エライ事になりますよ！！

あくまで、今の精神状態の、ぼこだから気が付く事が出来たし、薬も止める事が出来たんです。

これが、20年前くらいの、ぼこだったら…

かなり症状が酷い時期でしたし、思い込みなんてとても思うどころか、そんなレベルでは無いくらい壮絶で、余裕なんて全くなかったですから。

ですので、現在、会食恐怖症の方は、ご自分の精神状態をよく観察してから、無理せず次のステップに向かって下さい。

少しでも無理だなと思ったら、すぐにまた薬を飲むのをためらわないで下さいね。

次のステップに行く、判断基準として、

①人が必要以上に怖いかどうか？

②食べている時に、人の目が異常に気になるかどうか？

③離人感に悩まされていないかどうか？

④薬の量は減っていきているのかどうか？

以上の4つは、クリアしている事が目安となります。

もし、それらをクリアしていて、最近、人に感謝する事が多くなった。

あるいは、自分の過去の事や病気の事を、全員では無いにしろ、親しい人達何人かにそれほど抵抗無く話せるようになった。

と言う状態まできていたとしたら。

もしかしたら、ぼこと同じような、『勘違い』や『思い込み』によって引き起こされる症状に悩んでいるだけかも知れません。

ぼこが、この状態まで回復したのには、色々な方に会っていくうちに、

『ぼこの病気の話しをしても、人は見捨てない！』

事が分かった！

と言う事も大きな要因の一つでした。

それと、もう一つは、

『マインドフルネス』

を本格的に始めた！

と言う事も大きな要因だったのかも知れません。

『マインドフルネス』はしばらく続けているのですが。

この『マインドフルネス』にも色々なやり方があって、ある程度の期間（1ヶ月〜2ヶ月くらい）続けて行くことによって、いつの間にか効果が現れてきます。

この『マインドフルネス』の効果とその後の、ぼこ。
については、また別日に書いていこうと思っています。

では、また！