マインドフルネスと会食恐怖症4
どうも、瞑想ぼこです!
さて、前回は、よく瞑想の効果として言われている、
記憶力が良くなった!
心がリラックス出来た!
あまり怒る事が無くなった!
集中力が続くようになった!
頭の回転が早くなった!
それと、瞑想のやり方について書きました。
効果については、あなたも、どこかで何と無く聞いた事があると思います。
これらの効果が、実はオマケである!
と言ったお話しをしたと思います。
じゃあ、オマケじゃない、本体は何なのさ!
瞑想を行う本当の意味とは何か?
瞑想って、何の為にやってるの?
みんな勘違いして、オマケの方の効果を期待してしまいがちですよね。
よく、子供の頃にオマケ欲しさに食玩を買ってもらったのは良いけれど、肝心のお菓子を残して、親に怒られた事ってありませんでしたか?
まあ、それと一緒だとは言いませんが(笑)
瞑想を行う、本当の意味とは、ズバリ!
『あらゆる物から距離を置く為』です!
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『何言っちゃってるの?』
『この、ぼこは?』
まあ、キョトンとするのも無理はないです。
ぼこも、初めは、この意味が分からなかったですから。
では、あらゆる物ってなーんだ?
なぞなぞみたいですが。
例えば、感情だったり思い込みだったりの事を指します。
怒ったり
泣いたり
笑ったり
するのは、自分だと、あなたは思っていますよね?
でも実は、これは感情であって、あなた自身ではないのです。
怒りに任せて、めっちゃ怒ってると言うのは、怒りに飲み込まれてしまっている、あなた。
それが、怒ってるなぁと、客観的に怒りを見れた時点で、怒りと、あなたは完全に分かれているんです。
そういう感覚、何と無く想像つきますか?
同じように、
人に親切にしなければイケナイ!
大勢いる前では、静かにしないとイケナイ!
感情をやたらと出してはイケナイ!
これらは、守るべき社会人としてのルールであって、もし守らなかったら、どうなりますか?
ダメになる?
仲間外れにされる?
これらも、思い込みなのです。
思い込みに飲み込まれていると、禁止する事が多くなって、ストレスが溜まりまくってしまいます。
思い込み=あなただと思っているからです。
でも、これらは思い込みであって、あなた自身ではないんです。
って、客観視出来た時点で、
もうその思い込みからは、距離が取れています。
って、本当かなぁ?
まだ、疑っていますか?(笑)
では、次は、もう少し詳しく、
マインドフルネスと会食恐怖症との関係について
も話して行きますね!