マインドフルネスと会食恐怖症1

どうも、瞑想ぼこです（笑）

あなたは、『マインドフルネス』と言う言葉を聞いた事はありますか？

簡単に言ってしまうと、瞑想の事です。

『瞑想ってなんだか怪しい！』

『宗教色が強くて、修行っぽいのは嫌だなぁ』

宗教を否定している訳では無いのですが、面倒臭がりな、ぼこにとっては、

『修行はしたく無いけど、瞑想のやり方だけ聞きたいなぁ』

とか、超、都合の良い事を考えていたのです（笑）

世の中そんなに都合の良い事あるの？

と思いますよね？

それが実は、あったのです！

ぼこと同じような事をすでに考えていた人が外国にいて。

瞑想から宗教色を取り除いて、やり方だけなんとか残せないか？

と考えて、残しました！

（先人達はエライ❣️）

それが、『マインドフルネス』

と言うわけ。

怪しいものではなく、アメリカの、あの超有名企業の『Googleさん』でも取り入れられている、ちゃんとした方法なのです。

それこそ、ググってみて下さい（笑）

肝心な効果なのですが、これが色々あって…

①精神状態が安定する

②頭が整理され、アイデアや発想が生まれやすくなる

③感情の起伏が少なくなる

など。

他にも風邪を引きにくくなる

とか

頭の回転が速くなる

とか

本当か？

と思うほど、良い事ばかりです（笑）

で、何で、ぼこがその『マインドフルネス』をやりたかったか と言うと、ずばり

『会食恐怖症を治したいから！』

です。

それだけ？

それだけなんです（笑）

なんせ、生まれて記憶がある頃から、気付いた時には、『会食恐怖症』でしたからね！

ある意味、ぼこのライフワーク！

行動の動機は、いつも大体、治したいから！です（笑）

まあ、そうでなくて、普通の方でも、かなりの効果があるみたいです。

当たり前ですよね？

Googleの社員が全員『会食恐怖症』なわけはありませんから（笑）

まあ、その大手企業でも取り入れられているくらいのものなので、怪しいものではないでしょう！

ぼこも初めは、本で読んだり、インターネットに書いてあるやり方をやってみたのですが、なかなか上手く出来ませんでした。

なので、友人や知人に。

『マインドフルネスって知ってる？』

『やってるところ知らない？』

と聞きまくっていた結果、何とか教えてくれる場所を見つけて、習う事に成功しました！

やはり、

何か新しい事をやりたい！と思ったら、

実際にやってる人に聞くのが一番早いです！

では、早速やり方ですが…

…勿体ぶる訳ではありませんが、（単純に文字数の関係です）

次回へ続きます！